白菜叶炖冻豆腐的做法白菜叶炖冻豆腐的做法大全蓝花参属

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1、大白菜炖冻豆腐这道菜不需要精湛的厨艺，即使零厨艺也能做出美味来，简单又实用。今天小编要教大家的就是大白菜炖冻豆腐的做法，赶紧来学习一下。第一层放入猪肉片葱、姜。全部材料齐全开大火。大火炖煮10分钟左右，肉已经熟了，豆腐入味。盖锅盖继续炖煮8分钟左右。无油版的大白菜登场了。大白菜炖冻豆腐的营养价值。每100克冻豆腐所含营养素如下:热量(81.00千卡)。

2、碳水化合物(4.20克)。膳食纤维(0.40克)。硫胺素(0.04毫克)。核黄素(0.03毫克)。尼克酸(0.20毫克)。维生素E(2.71毫克)。钙(164.00毫克)。磷(119.00毫克)。钾(125.00毫克)。冻豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有降低人体内总胆固醇水平的作用。

白菜叶炖冻豆腐的做法相关拓展

白菜叶炖冻豆腐的做法大全

不饱和脂肪酸中含有的卵磷脂在人体内可形成胆碱,而胆碱具有预防动脉粥样硬化的作用。冻豆腐中含有大量的酸性物质,这些酸性物质能够加快人体代谢脂肪的速度。冻豆腐中含有丰富的植物蛋白,这些植物蛋白不但能够满足人体对蛋白质的需求,还不会造成脂肪在人体内的沉积。冻豆腐中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以促进胃肠蠕动,具有促进脂肪排泄的作用。

冻豆腐中有很多空隙,这些空隙可以吸附油脂,也能在一定程度上起到去脂排油的作用。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

白菜叶炖冻豆腐的做法窍门

不饱和脂肪酸中含有的卵磷脂在人体内可形成胆碱,而胆碱具有预防动脉粥样硬化的作用。冻豆腐中含有大量的酸性物质,这些酸性物质能够加快人体代谢脂肪的速度。冻豆腐中含有丰富的植物蛋白,这些植物蛋白不但能够满足人体对蛋白质的需求,还不会造成脂肪在人体内的沉积。冻豆腐中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以促进胃肠蠕动,具有促进脂肪排泄的作用。

冻豆腐中有很多空隙,这些空隙可以吸附油脂,也能在一定程度上起到去脂排油的作用。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

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